10 Bahaya Minum Air Es Setelah Makan Bagi Kesehatan
Bahaya minum air
es setelah makan harus anda waspadai karena dapat berdampak
kronis. Siang-siang yang terik enaknya makan bakso ditemani es teh! Nikmat
sekali rasanya minum es setelah menyantap makanan yang panas, kan? Kebiasaan
minum air es setelah makan dan terlalu sering minum es ternyata berdampak buruk
bagi kesehatan tubuh, lho. Tidak percaya? Simak ulasan di bawah ini.
1. Bekunya Makanan Berminyak yang Kita Makan dan
Membuat Proses Pencernaan Menjadi Lambat
Pernah membayangkan
lemak dari makanan berminyak menumpuk di saluran cerna kita? Ibarat sampah yang
menyumbat gorong-gorong, konsumsi air es setelah makan akan membuat proses
pencernaan jadi lambat. Ini karena dinding usus yang menyempit, akibatnya tidak
bisa menyerap makanan dengan baik. Dan akhirnya gangguan proses pencernaan pun
akan terjadi.
2. Memicu Terbentuknya Batu Ginjal
Bagi orang yang
mempunyai resiko pembentukan batu ginjal, minum es teh sangat tidak dianjurkan.
Hal ini dikarenakan adanya kandungan zat oxalate dalam es teh (bahaya es teh
manis). Zat oxalate adalah biang utama pemicu terbentuknya batu
ginjal. Yang disarankan untuk diminum adalah air putih, jus lemon, atau air
dengan tambahan lemon. Zat apa yang terkandung dalam lemon sehingga baik untuk
orang yang memiliki resiko pembentukan batu ginjal? Sitrat! Tingginya kandungan
sitrat dalam lemon, bisa mencegah batu
ginjal.
Baca juga : Bahaya batu
ginjal – Pantangan batu
ginjal – Gejala batu
ginjal – Gejala penyakit
ginjal
3. Menyebabkan Pusing
Saat metabolisme tubuh
terganggu, tubuh tidak bisa langsung beradaptasi ketika terjadi perubahan suhu
yang mendadak tatkala kita minum es. Akibatnya suplai oksigen ke organ-organ
tubuh berkurang, termasuk ke otak. Dampaknya, kita akan merasa pusing.
4. Perut yang Membuncit
Adakah yang senang
memiliki perut buncit? Susah bergerak, berat, dan sangat mengganggu penampilan.
Di perut kita terdapat bantalan lemak yang fungsinya untuk menghangatkan.
Termasuk menghangatkan air es yang kita minum. Semakin banyak air es yang
dikonsumsi, bantalan lemaknya juga akan bertambah. Dari sinilah sumber perut
buncit. Apalagi bila tidak diiringi dengan olahraga teratur. Tambah bantalan
lemak, tambah buncit.
5. Begah
Ketika minuman dingin
masuk ke tubuh, enzim di lambung akan bereaksi dengan suhu dingin. Otot perut
menjadi kram. Selanjutnya perut terasa kembung akibat munculnya gas dalam perut
kita.
6. Jadi Terus Merasa Haus
Sudah minum air es,
kok haus lagi? Hilangnya cairan secara cepat di tubuh, adalah dampak dari minum
air es. Cukupi kebutuhan cairan tubuh kita dengan minum air putih. Setelah
berolahraga pun disarankan minum air putih agar kebutuhan cairan terpenuhi.
7. Memperlambat Detak Jantung
sponsored
links
Rangsangan pada saraf
vagus akibat minum air es bisa memperlambat kinerja jantung. Perlu diketahui,
saraf vagus memiliki peranan penting dalam kegiatan tak sadar tubuh, misalnya
detak jantung.
Baca juga : Penyebab jantung
Bengkak – Jantung membesar – Jantung Bocor – Gejala Penyakit
Jantung
8. Terjadi Pembekuan di Otak
Meminum air es akan
meningkatkan aliran darah menuju otak sehingga kita tiba-tiba merasa pusing
yang kemudian perlahan hilang (pembekuan otak). Orang dengan riwayat migrain,
berpotensi besar mengalami pembekuan otak. Organ yang sangat sensitif terhadap
suhu ini (otak), harus dipastikan tetap hangat. Minumlah air biasa, apalagi
sehabis makan. Jangan memperberat kerja tubuh dengan minum air es. Sayangi
tubuh kita, ya.
9. Hilangnya Nutrisi dalam Tubuh
Agar suhu tubuh
menjadi normal kembali sesudah minum air es, tubuh perlu kerja ekstra. Padahal
tubuh juga harus mencerna makanan dan menyerap nutrisinya. Karena energi tubuh
banyak terpakai untuk mengatur suhu badan kita, nutrisi dari
makanan yang kita konsumsi jadi tidak terserap secara optimal.
makanan yang kita konsumsi jadi tidak terserap secara optimal.
10. Memicu Radang Tenggorokan
Tenggorokan yang
radang dikarenakan adanya lendir di lapisan kerongkongan. Pemicu lendir
tersebut adalah minuman yang terlalu dingin.
Bahaya minum air es
setelah makan memang harus di hindari, ada baiknya anda mengkonsumsi air hangat
setelah makan. Manfaat minum
air hangat setelah makan cukup baik bagi kesehatan.
Baca juga : minum es saat
haid – Bahaya makan
malam sebelum tidur – Bahaya mandi
malam hari – Bahaya ciuman
bibir
Ini Kegiatan yang Baik
Dilakukan Setelah Makan
1. Beristirahat
sejenak kurang lebih selama dua puluh menit agar tidak terjadi penumpukan
lemak.
Usai makan, sel darah
merah akan dikirim oleh otak untuk membantu memecah makanan serta menyerap nutrisi,
maka tidak diperbolehkan tidur sehabis makan.
2. Jalan-jalan ringan
baik dilakukan setelah makan, karena dapat mengatasi rasa kembung di perut.
Namun beri jeda waktu
sejenak. Jangan setelah makan kemudian segera berjalan, itu justru akan
memperberat kerja sistem pencernaan. Kira-kira satu jam setelah makan, baru
boleh aktivitas ringan (jalan), berguna untuk membantu kerja sistem cerna.
Bahaya minum air
dingin setelah makan bagi kesehatan wajib kita hindari agar tidak terjadi
penyakit penyakit yang membahayakan.
Advertisement
Tidak ada komentar:
Posting Komentar